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瘦身運動1_1  

 

 

      繼之前分享 ★【瘦身】不花錢也能十個月瘦 20kg!茉莉麻減重 / 產後瘦身 4 大成功秘訣★ 之後,很多媽咪都有在詢問茉莉麻做的運動項目,因此這篇茉莉麻就整理了我自己常做的運動影片清單,並且以運動持續時間長短、運動強度、適合減重哪個時期做來分類喔~

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瘦身1_1.jpg  

 

 

      去年(2018 年)2 月是茉莉麻人生中最胖的時候,體重 69 公斤 / 體脂 34%,站上體重計整個驚呆,為何可以這麼胖啊啊啊啊啊!!!之後茉莉麻大約花了 10 個月的時間堅持不懈的努力,到年底體重已是 49 公斤 / 體脂 24.9%10 個月瘦了 20 公斤,體脂也在標準範圍,平均每月瘦 2 公斤是非常健康的瘦身速度,過程也完全不用花大錢、不吃任何藥物、不用穿塑身衣,可以很健康的瘦,這篇就來分享茉莉麻成功瘦身的 4 大秘訣!

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